پیلاتس، یک روش بدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است که بر روی ایجاد بدن مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل بدنی تمرکز دارد. check here این رویکرد ورزشی به روش هوا گیری و آگاهی حرکت کالبد توجه زیا�